Bike Crash Injury Care

Dr Prentice Steffen zaczął pracować z rowerzystami, gdy był studentem medycyny w latach 80-tych. Obecnie pracuje jako lekarz ratunkowy i główny oficer medyczny Slipstream Sports, który zarządza zespołem Garmin-Sharp. Każdego sezonu Steffen i jego personel leczyją dziesiątki poważnych wypadków. Oto jego najlepsza rada dotycząca leczenia własnych ran, jeśli trafisz na talię.

Szybsza sprawność fizyczna

Przeciętny pro-kolarz ćwiczy od 20 do 30 godzin tygodniowo i rejestruje od 20 000 do 25 000 mil każdego roku - dalej niż przeciętny amerykański kierowca w tym czasie. Zbyt wielu z nas, zwykłych śmiertelników, błędnie uważa, że ​​musimy zbliżyć się do tego rodzaju głośności, aby osiągnąć nasz szczyt. Ale jeśli pracujesz 40 lub więcej godzin tygodniowo, wbijanie się w kolejne 20 na rowerze może cię zniszczyć zamiast przyspieszyć.

Kontrola rowerowa zespołu: Life Cycle's Manuel i Valentina Ducci's Ibis Mojo HD3

Valentina Macheda i Manuel Ducci to zawodnicy, zawodnicy i przewodnicy, którzy tworzą drużynę enduro cyklu życia. Duet męża i żony regularnie stanowi zagrożenie dla podium włoskich Enduro, po części dzięki imponującemu dbałości o szczegóły, jeśli chodzi o ich ustawienie na rowerze. Spotkaliśmy się na szlakach, aby poznać fajne punkty swoich motocykli Ibis Mojo HD3 Enduro, porozmawiać o ich wyborze ze sponsorami i komponentami oraz dowiedzieć się, dlaczego zdecydowali się nie zawierać ż

Design Cycles FlipLoc STD mount review, 21,70 £

Wygląda na to, że obecnie nie możemy mieć zbyt wielu Garminów na rynku wtórnym, a Design Cycles rzuca kapelusz na ring za pomocą FlipLoc. Konstrukcja typu "flip-flop" zapewnia pewną elastyczność montażu, ale konstrukcja wygląda i jest tania jak na nasz gust. Kluczową cechą FlipLoc Design Cycles jest dwustronny interfejs dla komputerów Garmin's Edge 200 i 500 (przepraszam, nie będzie działać konsekwentnie z większymi Edge 800).

Munch and Ride

Umiejętności związane z jazdą na rowerze HARMONOGRAM STAY ON Zrób sobie czas na swoje odżywianie. Przyjmuj trafienia z butelki po 30 minutach, a następnie co 15 minut, mówi Callan. W przypadku przejażdżek dłuższych niż 45 minut postępuj zgodnie z wytycznymi American College of Sports Medicine i spożywaj równowartość 1 grama węglowodanów na każdą kolejną minutę (żele mają około 25 gramów, a paski 40 do 45).

Czy jesteś przesłuchany?

W większości przypadków ciężki nawyk suplementacji powoduje niewiele więcej niż kosztowny pee, ponieważ twoje ciało wydala to, czego nie może wchłonąć. Ale przesada długoterminowa może mieć konsekwencje wykraczające poza twoje konto bankowe. Niektóre witaminy, takie jak A, D i E, są rozpuszczalne w tłuszczach, co oznacza, że ​​przechowujesz nadmiar tłuszczu w tkance tłuszczowej i wątrobie.